¿Usas despertador o tu reloj biológico?
En las mañanas, cada vez que suena el despertador nos dan ganas de aventarlo por la ventana y dormir más, hay quienes no usan despertador y se despiertan gracias a su reloj biológico, este reloj biológico está controlado por el núcleo supraquiasmático (es una parte del cerebro que controla nuestros ritmos circadianos).
El especialista en desórdenes del sueño de Nueva York, Jean Matheson, mencionó que esos ritmos de nuestro cuerpo no van alineados con las realidades que vivimos durante el dÃa.
Las personas a las que les cuesta mucho levantarse, probablemente tienen su reloj biológico programado para un despertar más tardÃo, asà como para irse a dormir más tarde, lo que hace que vayan en contra de los horarios impuestos por la sociedad.
Todos podemos ajustar nuestro reloj biológico, la solución es no dormir de más en los fines de semana, porque nuestro cuerpo está acostumbrado al ritmo artificial durante la semana (dormir a una hora y despertarse a la misma hora).
Cuando la gente duerme hasta tarde los fines de semana, revierte todo a su ritmo natural.
No es imposible hacerlo, pero si acumulamos todo el cansancio para el fin de semana, lo único que queremos es dormir y descansar más.
Fuente: De Medicina
15 de Agosto, 2008 - 12:38 pm
Ps muy buena la entrada, es cierto k es malo dormir mucho en los fines de semana, pero ps ya es un habito k tiene uno de la sociedad…nimodo.,,XD