No más ovejas
La vieja historia que te decÃan tus papas para que te durmieras es que contaras ovejas, quizá de niños lo hacÃamos y resultaba todo un éxito, pero ahora que los años han pasado eso de contar ovejas ya no resulta tan atractivo y se ha vuelto muy tedioso imaginar la misma oveja saltando como mensa.
En un estudio publicado por la revista Behaviour Research and Therapy, menciona que la mejor manera de conciliar el sueño es pensar en una escena relajante como la playa, un bosque, etc.
Elimina cualquier pensamiento negativo de tu mente, deja a un lado las preocupaciones del dÃa, a las ovejas y enfócate en algo que para ti sea placentero y relajante.
Fuente: El Mundo Salud